許多人有午睡的習(xí)慣，尤其是在容易讓人昏昏欲睡的夏天，哪怕打個(gè)小瞌睡，都會(huì)令人精神振奮。然而，近日卻有人語(yǔ)出驚人：午睡不能補(bǔ)充精力，相反可能增加心腦血管“受傷”的概率，從而成為老人的“奪命殺手”。
對(duì)此觀點(diǎn)，國(guó)內(nèi)的一些專家表示，他們尚未發(fā)現(xiàn)午
睡不利于健康的有力證據(jù)。
最近，美國(guó)哥倫比亞大學(xué)的一位博士向中國(guó)人最認(rèn)同的生活習(xí)慣———午睡提出了質(zhì)疑。他研究認(rèn)為，晚上睡眠時(shí)，心跳速度和血壓會(huì)降低；早上睡醒時(shí)，心跳速率和血壓又會(huì)恢復(fù)。這時(shí)體內(nèi)會(huì)有密集的心血管和腦血管活動(dòng)，可能增加心腦血管面臨的風(fēng)險(xiǎn)。他認(rèn)為，午睡與晚上的睡眠一樣，會(huì)造成心腦血管的壓力變化，多一次午睡，等于多一次由低到高的狀態(tài)變化，日復(fù)一日，很可能促使心腦血管病發(fā)作。
對(duì)于這一結(jié)論，接受記者采訪的幾名專家均表示，他們尚未聽(tīng)說(shuō)有大規(guī)模臨床實(shí)踐證明午睡對(duì)人體不利，老人對(duì)此不必當(dāng)真。有專家告訴記者，已有實(shí)驗(yàn)證明午睡可讓人的新陳代謝趨緩，消耗能源減少，從而避免早衰。
仁濟(jì)醫(yī)院心血管內(nèi)科教授毛家亮則指出，如果午睡不利健康的理論成立，應(yīng)該適用于所有的人，不僅僅指老人。他認(rèn)為，需不需要午睡應(yīng)視每個(gè)人的睡眠狀態(tài)、體質(zhì)和年齡等條件而定。因工作壓力加大，現(xiàn)代人普遍處于睡眠不足的狀態(tài)，如果晚上睡得少、質(zhì)量差，中午睡一會(huì)兒，可以增強(qiáng)體力，消除疲勞。
對(duì)于如何緩解睡前和睡后心腦血管壓力變化對(duì)血管的傷害，專家建議，醒后不要馬上起來(lái)，可以先在床上躺半分鐘，從床上坐起后在床邊坐半分鐘，再靠床邊站半分鐘，而后再下床活動(dòng)。這樣漸進(jìn)性活動(dòng)，能讓身體的各器官適應(yīng)變化，減少猛然起床對(duì)血管的壓迫，從而避免摔倒等危險(xiǎn)。
□記者郁文艷
責(zé)任編輯：屠筱茵
