無數(shù)的臨床經(jīng)驗(yàn)都顯示了這樣一個(gè)事實(shí)：家族成員的健康狀況具有一定的遺傳性。如果母親患有癌癥、心臟病、糖尿病，或其他與基因有關(guān)的疾病，我們也很自然地?fù)?dān)心有一天類似的麻煩會(huì)找上門來。尤其對于那些曾親眼目睹母親患上癌癥的人來說，這方面的顧慮就更大。

基因是命運(yùn)唯一的主宰嗎？當(dāng)然不是。我們未來的健康也許有一部分是由基因決定的，但至少還有很大一部分的主動(dòng)權(quán)控制在自己手中。遺傳因素也許會(huì)讓你患某種疾病的概率比正常人高出1倍，但一個(gè)正確的決定、一種更科學(xué)的生活方式卻可以把我們的患病風(fēng)險(xiǎn)降到最低。

我們特請專家針對幾種最具代表性的家族遺傳疾病做了具體分析，愿女性在為工作忙碌的同時(shí)能及時(shí)、有效地確立起健康意識(shí)，能未雨綢繆。

NO.1乳腺癌

最新的調(diào)查數(shù)字顯示：如果家族中的乳腺癌患者是遠(yuǎn)親(表姐妹或曾祖母)，那么，你的患病概率將略高于平均危險(xiǎn)系數(shù)。如果是近親(母親、親姐妹、女兒，甚至父親、兒子、兄弟——誰說男人不會(huì)得乳腺癌？)患有乳腺癌，那么你的患病概率要比普通人高2倍；如果直系親屬是在50歲前確診患上乳腺癌的，那么，你以后患上此病的危險(xiǎn)性還要更大一些；而如果你有兩位或者兩位以上的近親都有乳腺癌病史，那么你患病的概率則是普通人的3倍以上。

遠(yuǎn)遠(yuǎn)避開乳腺癌的魔咒：

保持正常體重，定期做運(yùn)動(dòng)，攝入大量綠色食品，減少脂肪攝入量，并控制每日飲酒量(最好不要超過1杯)。

專家的建議：

●定期做透視檢查 年滿20歲的女性每月都應(yīng)做一次胸部自查，此外，每半年還有必要去醫(yī)院做檢查，并請專家分析你的檢查報(bào)告，發(fā)現(xiàn)有無早期征兆，防患于未然。

有的專家建議，凡是有嚴(yán)重家族病史的女性都應(yīng)比家族里診斷患乳腺癌的最小年齡提前10年開始每年做乳房X光片檢查。

NO.2結(jié)腸癌

蘇姍的母親51歲時(shí)死于結(jié)腸癌。蘇姍今年剛剛滿了30歲，心里的恐慌一天天地逼近。依照臨床的經(jīng)驗(yàn)來看，蘇姍患上結(jié)腸癌的概率是6%(而普通人一生中患上此病的概率平均為1%)。如果蘇姍的母親是在45歲前確診患上結(jié)腸癌的，那么她一生中患上此病的概率又增大到10%。而雙親都曾患結(jié)腸癌的女性，患病概率高達(dá)17%。

不僅如此，有卵巢癌、子宮癌和乳腺癌家族病史的女性，患癌概率普遍高于其他來自健康家庭的女性。

遠(yuǎn)遠(yuǎn)避開結(jié)腸癌的魔咒：

吃低脂、少肉、多蔬菜的營養(yǎng)餐，并且經(jīng)常鍛煉身體，避免過于肥胖，且堅(jiān)決不吸煙。研究發(fā)現(xiàn)，每日補(bǔ)充鈣和400毫克葉酸，也能降低患病概率。

專家的建議：

●基因檢測 若親屬中有一人或多人有FAP(家族性多發(fā)性結(jié)腸息肉)綜合征，考慮咨詢基因?qū)＜遥龌驒z測。

●看是否患有糖尿病。

●腸道透視

50歲時(shí)就應(yīng)開始做腸道窺鏡透視，有下列情形者則應(yīng)提早檢查：

1. 有家族史的。比家族第一例病人的年齡提早10～20年開始，每3～5年做1次。蘇姍選擇從30歲開始做透視，目前健康狀況很好，未發(fā)現(xiàn)任何異常。

2.有FAP家族病史。從13歲開始做內(nèi)窺鏡、鋇餐或結(jié)腸透視檢查。

NO.3Ⅱ型糖尿病

康妮，33歲，報(bào)社主編，母親患有糖尿病。為了不步母親的后塵，她從不放松對自己的要求，多餐少食，嚴(yán)格控制糖和脂肪的攝入量，并參加了健身俱樂部。糖尿病是一種不及時(shí)控制就一定會(huì)有所“進(jìn)展”的疾病。它本身并不可怕，可怕的是它導(dǎo)致的并發(fā)癥。糖尿病病人患心臟病的概率是健康人的5倍，甚至有失明、腎功能衰竭的危險(xiǎn)。

遠(yuǎn)遠(yuǎn)避開糖尿病的魔咒：

●勤作運(yùn)動(dòng)，減掉幾斤體重每天鍛煉半小時(shí)，每周5次，效果很驚人！體重減少5%～7%(每日鍛煉半小時(shí)，并堅(jiān)持健康飲食)者，患病概率降低了58%。

●更換食譜 多吃水果蔬菜和全麥?zhǔn)称罚偈持?少于每日所需熱量的30%)。這不僅有助于減肥，而且可助你“削減”加大患糖尿病概率的腹部脂肪。

專家的建議：

臨床數(shù)據(jù)顯示：如果雙親一方或兄弟姐妹中有人患有糖尿病，你的患病概率為38%；如果雙親均患有糖尿病，你患病的危險(xiǎn)最高可達(dá)80%。你當(dāng)然有理由責(zé)怪上天的不公，但事實(shí)是：基因本身并不導(dǎo)致糖尿病，它只是加大了患糖尿病的可能性。醫(yī)生認(rèn)為：后天的不良生活習(xí)慣(體重超重，長期不運(yùn)動(dòng)，腹部脂肪堆積)和先天的危險(xiǎn)基因加在一起才導(dǎo)致了糖尿病。

NO.4心臟病

蘇雪的奶奶52歲時(shí)心臟病突然發(fā)作。檢查后發(fā)現(xiàn)，她的膽固醇指標(biāo)出奇地高，這個(gè)數(shù)字連大夫都覺得很吃驚。后來蘇雪和哥哥也趕緊去醫(yī)院做了個(gè)膽固醇指標(biāo)檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)兩個(gè)人的膽固醇指標(biāo)也超標(biāo)，蘇雪這才意識(shí)到自己是“繼承”了危險(xiǎn)的家族“遺產(chǎn)”。

假如你有兩位兄妹或者其他直系親屬曾患心臟病(男性在55歲前，女性65歲前首次犯病)，那么你將來患上心臟病的可能性就比常人高12倍；假如有一位親屬患有心臟病，那么你患病的可能性則高出常人3～4倍。

專家的分析：

最常見的基因缺陷之一叫“遺傳性高膽固醇癥”(FH)。據(jù)說美國全國有50多萬人是FH者，其膽固醇含量水平高得驚人(300～500)，而三酸甘油酯水平幾近正常，F(xiàn)H者多有早期家族心臟病史：男性一般在40～55歲之間，女性50～65歲之間。

遺傳性高膽固醇癥的危害：FH者使患心臟病的概率增加了20～25倍，更可怕的是它可讓20歲的人就患上心臟病。

一旦弄清了自己的家族病史，通過下列方式樂觀面對：

●向大夫介紹家族病史

列出四代以內(nèi)親屬譜系圖，標(biāo)明每人與你的關(guān)系及健康信息。基因?qū)＜铱蓭湍憷L出一幅家庭譜系圖，并為你科學(xué)地預(yù)測你患家族遺傳病的危險(xiǎn)有多大，幫你制定計(jì)劃，將危險(xiǎn)降至最低。

●健康生活

鍛煉與飲食并重的策略不但有助于減少糖尿病的患病幾率，而且減少患心臟病的概率。如果父母兄妹后半生患了心臟病，你就馬上要從改變生活習(xí)慣做起；要是膽固醇和血壓仍需控制，還有必要服用藥物治療。

●爭取達(dá)標(biāo)

如有心臟病隱患，你應(yīng)爭取達(dá)到以下樂觀指標(biāo)：低密度脂蛋白(LDL)不超過100，高密度脂蛋白(HDL)大于40，膽固醇總量小于200，血壓低于140/90。

●關(guān)注血糖

如果發(fā)現(xiàn)血糖偏高，就要馬上看醫(yī)生并制定治療方案。因?yàn)榧幢闶窃缙谔悄虿∫矔?huì)極大地增加患心臟病的概率。