據可靠調查數據表明，34B大小的胸部是全世界審美標準都能接受的完美胸部。當然，除了尺寸大小外，乳房的堅挺、飽滿也是非常重要的。而保證豐胸效果的物質，除了女性自身腦下垂體及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游離性脂肪的數量也是重要的內在因素。

豐胸方法的介紹：

1、食物豐胸法：好身材、吃出來，通過吃來調節體內雌激素的不足，通過吃來補充乳房脂肪，是真正安全、有效、持久的豐胸方法。

2、運動豐胸法：運動能讓胸大肌突出、結實，讓乳房的曲線更美，俯臥撐、豐胸操、按摩、瑜珈等運動都有一定的外觀美效果。

3、穴位豐胸法：通過對相關穴位進行刺激，讓乳房經絡暢通促進內分泌平衡來豐胸。這種通過內調節豐胸時間久、見效慢，穴位復雜，要求醫術高明，一針扎錯則后果嚴重，是豐胸方法中比較難于把握的。

4、膏體精油法：乳房對外涂的豐胸膏、精油等吸收有限，效果也不太好，能維持原來的豐滿就不錯了。

5、產品豐胸法：大多數產品幾乎都含有雌激素，雌激素確實能使乳腺細胞活躍，能使乳房增大，可是并不持久，副作用明顯。

6、手術豐胸法：即隆胸，效果立竿見影，想多大就有多大，可后患也無窮，變質、發硬、破裂就像定時炸彈，更嚴重的是男人對假胸的反感相當于女人從男人手中接過來的錢是假幣一樣惡心。

豐胸的選擇需要考慮體質：

1、血氣差者：同時吃枸杞、紅棗、阿膠等先旺盛血氣再豐胸，血氣不旺身體不長。

2、體形偏胖者：調節內分泌、補充純天然植物雌激素。

3、體形偏瘦者：調節內分泌、補充純天然植物雌激素、增加脂肪和營養吸收。

4、體形較佳者：調節內分泌、補充純天然植物雌激素、適當增加營養吸收。

豐胸的食療方法是以羊肉為主料，并且配以多種中藥，女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有健胸作用。能夠補充經期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸產品的重要條件。