為了讓胸小的女性朋友更加有自信，我們總結了一些日常豐胸的方法供大家參考。并且，操作簡單，只要在日常生活多加留意，你也可以成為自信美女。接下來我們就一起來關注日常豐胸的方法有哪些？

1、走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應采取側臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓胸部而使之受罪。

2、要使胸部豐滿有彈性，就要加強胸部肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運動等；或者每天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育。游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發達。

3、營養要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食，適量蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿，達到豐胸的效果。

4、盤腿端坐、兩腳底并攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后，重復此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。

5、胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數量。年齡在20—25歲的女性，是胸部發育的最佳時期。因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品。富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉、酵母等。

6、局部按摩。堅持早晚適當地按摩乳房，促進神經反射作用，改善腦垂體的分泌。

7、做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。

很多女生由于平時沒有注意，所以到了快成年了，胸部還是平平的，由此可見掌握日常豐胸的方法是多么的重要，這是豐胸美乳必然要經歷的階段，所以，女性朋友要對這些豐胸方法善加利用才好。