科學證明，只要有適當的方法，胸部的再次發育完全可以實現的。如何豐胸，就要掌握豐胸的8項措施，不知不覺中讓胸部美起來。接下來來將具體分析讓胸部性感健康要做的8項措施。

1、合理作息：熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

2、選擇合身的胸罩：穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。所以，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩。

3、良好的站、坐姿：含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。所以，任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

4、冷熱水交替沐浴：沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。要注意淋浴頭由下往上傾斜45°角。

5、豐胸食品：多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持，乳房會越來越堅挺，魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。

6、按摩豐胸：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚。按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

7、涂抹健胸霜：好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。

8、健胸運動：吹氣球，游泳，瑜伽運動都對豐胸有很好的幫助作用，適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

豐胸時如果只注重食補，胸部不容易變大，而且即使變大的，胸部線條也缺乏生命感，容易出現胸部下垂問題。因此，各種豐胸方法的合理結合，才能讓胸部挺起來。合理結合才是硬道理。